[...] szerokosci na małym odcinkuz przodu i z tyłu).Udałem sie do serwisu i tam pan mi powiedział ze to normalneale .Powiedziano mi ze tak sie dzieje bo tarcza minimalnie ale jest krzywa. Ale to powinno sie wszystko dotrzec. Ale jakos niewiem czy w to wierzyc czy reklamowac czy co robic. wyregulowano mi zaciski i nie tarło a po dłuszej jezdzzzzzie [...]
[...] obecnie 97kg przy 173cm. Procent tkanki tłuszczowej: 30%. Typ budowy ciała: endomorfik. Chcę pozbyć się brzucha, który nabrał kształtu piłki do koszykówki. Czy moja dieta jest ok? Jeśli nie, to w jaki sposób powinna wyglądać? Dziękuję za każdą pomoc i z góry przepraszam, jeśli czegoś istotnego od razu nie napisałem. Pozdrawiam serdecznie. [...]
[...] klata-tric, plecy-bic, barki-brzuch (plus sobota klata-tric) i bieganie w między czasie. Ogólnie z 99kg spadłem do 84kg i to był mój cel! brałem CLENBUREXIN 2. Teraz cel jest nowy urosnąć mięśniowo i tu jest mój problem co brać? Myślałem o kreatynie tylko jakiej? Monohydrat? Co do ceny nie ma jakiś ograniczeń chciałbym dobrą i sprawdzaną [...]
[...] w ktorym nie moge wnosic sobie wlasnego posilku ani supli.. Dlatego ustawiłem sobie to tak ze rano wypijam porcje bialka, do tego 3 caps cm3 1 caps bcaa, w pracy co jest to musze zjesc, najczesciej jakas zupa i wedlina w plasterkach badz kielbasa, po pracy posilek np kurczak z ryzem filet z piersi kurczaka pieczony w mikrofali bez [...]
[...] odpowiadalby na 100 mojemu pytaniu... za jakis czas chce chodzic na silownie,ale rzecza najwazniejsza dla m,nie to to ze chce schudnac waze 94kg przy 188cm moze to i nie jest bardzo duzo ale wiekszosc wago mam na brzuchu ,zady,itp i teraz nie wiem co mam robic biegac to wiadoma sprawa....ale jesli zaczne sie odchudzac czy bede mial problrmy z [...]
[...] a czasem jajecznica). Wszystko oczywiście bez tłuszczu Do tego ok. 2l wody i 3-4 kawy Całkowite wyeliminowanie cukru, tłuszczu i wszelkich białych węglowodanów. Sobota jest dniem w którym jem to na co mam ochotę (ma to podobno przyspieszać metabolizm na kolejny tydzień diety). Od poniedziałku zacząłem pić białko (BioTech USA Nitro Gold Pro [...]
[...] co sie stalo, i raczej nie obstawiali zerwania wiezadla krzyzowego przedniego, gdyz podczas badan nie stwierdzali niestabilnosci. Dopiero artroskopia wykazala ze ACL jest zerwane. Od czasu tego urazu nie mialem absolutnie zadnych problemow z tym kolanem. Zadnego uczucia niestabilnosci, bolu itp. W tzw codziennym zyciu, nie odczuwam [...]
[...] więc jako, że ostatnio mi wyzerowalo przy tak małej ilości, tym razem wziąłem tylko pół tabsy i po tygodniu zrobiłem badania, zbiło mi aż do 12 ng/l. Teraz pytanie, co jest nie tak z tymi tabsami? Aż tak przesypane mogą być? Ten estro niby mieści się w tych widełkach 11-43, ale na cyklu to pewnie za mało, powinienem zwiększyć dawkę teścia, [...]
[...] oraz http://www.wushu.wizytowka.pl/ . Ma ktoś jakąś wiedze na temat tych szkół? Z tej pierwszej chcą ode mnie 120 zł za 2 połtoragodzinne trening w tygodniu. Czy to nie jest zbyt wygurowana cena? Po przeczytaniu wielu Waszych wypowiedzi zacząłem się interesować Muay Thai i szukać jakichś artykułów na ten temat lecz niewiele znalazlem. Może [...]
a więc zaczołem cykl na enanie 1-12 e5d mam 24 tab clomidu nolve i teraz pytanie czy hcg będzie potrzebne czy nie, ponieważ nie posiadam go w tej chwili i nie wiem czy jest sens kupowac a drugie pytanie po jaki czasie od ostatniego shota wrzucic clom jesli hcg bedzie zbedne oczywiście. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód [...]
Dobry wieczór forumowicze. Borykam się z dziwnym zjawiskiem wagowym, mianowicie jestem chodzącym przykładem ektomorfika. Moja maksymalna waga wynosiła 82kg później spadło przez przerwę w siłowni. Jestem aktualnie na cyklu masowym, porządna micha + omnadren + glutamina i bcaa. Problem jest taki ze waga trzyma się od dłuższego czasu teraz 78-79kg. [...]
[...] poważną redukcję i mam dylemat odnośnie wyboru formy aerobów. Jeśli chodzi o trening siłowy to stosuję 2 x FBW (w sumie 9 serii na duże grupy, 6 na małe na tydzien). Dieta jest, aktualnie ucięte 300 kcal od podstawowego zapotrzebowania. Co do aerobów myślałem aby od razu po siłowym włączyć lekkie interwały np. : rozgrzewka - 5 min. marsz [...]
Krótkie pytanie, czy nolvadex jest na recepte czy nie?Jesli nie to jak go zdobyć...stąd co reszte towaru? I jak nazywa sie ten srodek dokladnie w sprzedaży...nolvadex czy jakos inaczej?Z góry dzięki. Teraz niestety tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym człowiekiem.
Po pierwsze mam problemy z rozwinieciem klatki piersiowej to znaczy kiedy to mialem jak to sie mowi lej po bombie teraz jest duzo duzo lepiej i naprawde nie wiem robie skos glowa w gore i to na sztandze i z hantlami ale ciezko mi rozwinac gorna czesc.Co robic moze progres? Cwicze aktualnie na mase.To pierwsze malo wazne pytanie:P Drugie to mam 6kg [...]
Siemka Staż treningowy 2 lata z hakiem Dieta jest 2,5-2,8 g białka 5g ww 0,3tłuszczu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Niemam aparatu ;( Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel cyklu : masssssa stosowane już wcześniej suplementy : Jabłczan kreatyny aminokwasy mass xxl Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej [...]
[...] Ćwiczę kalistenikę i od ok 3 tygodni odczuwam nieprzyjemny ból w barku gdy wykonuje pompki. Od tygodnia mam przerwę i ból jedynie delikatnie zmalał, jednak nadal jest dość dający się we znaki w przypadku gdy chciałbym wykonać np. pompkę. Bólu tego nie odczuwam w czasie ćwiczeń na drążku podchwytem. W przypadku treningu na drążku [...]
Witam! ..na początek dodam, że nie jestem jakimś mięśniakiem co ćwiczy..zwykły chłopak 178cm wzrostu i 67-68kg wagi, kiedyś się ćwiczyło, chociaż dla siebie, ale to dawne dzieje, teraz jakby psychika mi na to nie pozwala i mój stan duchowości, nie ma progresu, jest tylko regres. Stąd, że nie ważę zbyt dużo, a chciałbym trochę przybrać na masie, z [...]
[...] na który chce sie wybrać.Wiem ze w okolicznych miastach są prowadzone takie treningi(Bytom, Katowice, Chorzów)lecz niesety w późnych porach od godziny 17:30+ chyba:/. No i jest problem ponieważ boję się o takich godzinach wracac sam ew. z Kumplem z treningów wiadomo jakie czasy a u nas na sląsku to dopiero przej#$%&%. Poradzcie co robic mimo [...]
[...] nie męczyć sie już ze swoim ciałem. Powoli opracowuję swój trening tygodniowy, już ułożyłam sobie plan i ćwiczę, teraz kolej na dietę. Byłam u lekarza, który dał mi dietę, jest wg mnie dość dziwaczna, co o niej sądzicie? Je się określone jedzenie w dowolnej formie 5 razy dziennie: pon, czw, sobota: owoce, warzywa wt: owoce, [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Przeczytałem wiele tematów, ułożyłem sobie dietę i przystąpiłem do układania planu i tu moje pytanie czy jest on dobrze ułożony czy ilości serii na daną część ciała nie są za duże. oto plan: poniedziałek (plecy+biceps) 1. Plecy: Wyprosty na ławce 2x15 Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x10 Wiosłowanie sztangielką [...]
